علت کوفتگی و درد ماهیچه های بدن چیست؟

اگر ورزش کنیم، ضربان قلب و تنفس ما افزایش می یابد، برای اینکه قند گلوکز اکسیژن کافی برای سوختن داشته باشد و بتواند انرژی مورد نیاز سلول های ماهیچه ای را تامین کند. با استفاده از رابطه ی زیر: 

C6H12O6 + 6 O2 = 6 CO2 + 6 H2O 

گلوکز + اکسیژن = کربن دی اکسید + آب + انرژی

که کربن دی اکسید تولید شده از راه بازدم خارج می شود. حالا اگر ورزش را سنگین تر و طولانی تر کنیم، با وجود تنفس بالا اکسیژن کافی به بافت های ماهیچه ای بدن نرسیده و گلوکز به جای سوختن، تجزیه می شود. با توجه به معادله ی زیر: 

C6H12O6 = 2 C3H6O3 

گلوکز = لاکتیک اسید 

با این شرایط، درد شدیدی در عضلات و ماهیچه ها احساس می شود که دلیل آن تولید و تجمع لاکتیک اسید (اسید شیر) در خون و ماهیچه ها و تغییر پی اچ آنها است. با تنفس های پی در پی یا قطع فعالیت یا سبک کردن آن، کم کم بدن به شرایط قبلی اش باز می گردد. در واقع این عمل، ترفند مغز برای کاهش فعالیت و اکسیژن رسانی بهتر است.